了解周期，美丽自己

文章来源：武警河南总队医院妇科中心 日期：08-06-17

您有没有这样的印象？自己的皮肤时好时坏！您知道这里面的奥秘么？其实，这与您的月经周期有关。月经周期是影响女性皮肤的关键因素，您要想天天美丽动人，就得把握好自己的这个生理周期，并遵循生理周期规律来养颜护肤。

月经期

月经来潮的 2 ～ 3 天，你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。建议您选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁高蛋白食物，并辅以适度运动。

排卵前 1 周

此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间您不必多费心思打理肌肤，只须采用敷脸或做其他简单清理即可。应该告诉您的是，如果您需要减肥，此时当属良机，不可错过。

排卵结束期

排卵结束后的 1 周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润。

月经前 1 周

荷尔蒙分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加上油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。此期要紧的是加强科学保养，阻止情况恶化，如选择专为敏感肌肤产生的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，具有平衡油脂作用的护肤品更佳。一日三餐要多安排富含镁及 B 族维生素的食物，如香蕉、矿泉水、动物肝等，少放点盐，切忌味道过重。

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