1 、如果您觉得力不从心，那么应坚决地气拒绝任何额外的加班加点，

2 、拥有一两个知心朋友。

3 、犯错误后别过度内疚。

4 、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5 、不必事事、时时进行自我责备。

6 、有委屈不妨向知心人诉说一番。

7 、常对自己提醒：该放松放松了。

8 、少说“必须”、“一定”等硬性词。

9 、对一些琐碎人小事不妨任其自然。

10 、不要怠慢至爱亲朋。

11 、学会“理智”地待人接物。

12 、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13 、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14 、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

15 、常常看相册，重温温馨时光。

16 、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

17 、每晚都应洗个温水澡。

18 、卧室里常常摆放有鲜花。

19 、欣赏最爱听的音乐。

20 、去公园或花园走走。

21 、回忆一下一生中最感幸福的经历。

22 、结伴郊游。

23 、力戒烟酒。

24 、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

25 、作 5 分钟的遐想。

 
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